SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Ból barku!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że tym razem ból jest troszke silniejszy niż zawsze i boje się że nie mninie tak szybko. Acha kontuzja ta nie jest spowodowana zbyt dużym obciążeniem, czy niewłaściwą rechniką wykonywana ćwiczeń, po prostu jest i tyle. Teraz moje pytanko: co zrobić żeby jak najszybciej zregenerować to miejsce, co łykać, czy smarować, itp, jakieś okłady???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2003-06-22 13:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GRYPA JELITOWA pomocy!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam szkołe zaczyna pustoszyć grypa jelitowa mojego brata juz dorwało , ale mnie jeszcze nie... co zrobic zeby mnie nie dorwało???????

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-11 19:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na siłe do oceny i poprawy,i dodanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam moj plan wyglonda tak lecz chciałby pare cwiczen dodac do niego a nie wiem czy moznaby czy nie i gdzie;p 1 Tydzień: Poniedziałek - trening A Środa - trening B Piątek - trening A 2 Tydzień: Poniedziałek - trening B Środa - trening A Piątek - trening B 3 tydzień: Poniedziałek - trening A Środa - trening B Piątek - trening A I tak dalej. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2010-06-04 09:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża dupa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co zrobic zeby miec duza dupe Co zrobic żeby mieć dużą dupe

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2014-04-20 22:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas po trenignu, a następny dzień

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zza głowy Tutaj już mam pytanie, po lewej stronie gdy wykonuję to cwiczenie boli mnie boczny bądź tylni akson, i nie mogę wykonywać tego ćwiczenia, ze względu na ból. Co zrobić?? Zmniejszyć obciążenie. Być może jest to spowodowane tym, że gdy ćwiczę dzwigacze łopatki, to wykonuję tylko lewą stronę (ze względu na dysproporcję - ten sposób [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2004-06-06 10:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak gruby cykl bo cos grubszego planuje na wiosne. Jeżeli macie jakieś inne ciekawe propozycje lub sugestie to bardzo byłbym wam wdzięczny bo mam straszny mętlik w głowie co zrobić zeby bylo ok. Z góry dzieki ANKIETA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2012-07-23 16:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc cwicze rowno pol roku, mam 19 lat, 176 wzrostu, 70 kg. zaczynalem machac jakimis 25 kg :P, ale sila z miesiaca na miesiac rosla coraz bardziej. Niestety od dwoch miesiecy stoje w miejscu- ok 50 kg na serie, ok 70 kg wycisk. Zmienilem trening (z robienia k;atki dwa razy w tygodniu na jeden). Znalazlem na waszym forum tego linka: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2006-07-04 00:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca + oma?

    Temat
    Doping

    Witam . Staz 2 lata 1 cykl 100 tabsow mety dlugo czytam forum lecz nie bylem zalogowany moje pytanie brzmi > co zrobic z 5 strzalami decki i 5 strzalami omki a moze kluc sama dece diete mam ulozona waze 75 kg i prosze o rozpisanie cyklu decki + omy lub jesli to nie idzie w parze samej decki i oczywiscie jak zrobic odblok czy 12 tab clomidu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2006-08-22 23:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makijaz dla faceta-coz kupic?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czesc nie bede zbytnio pierdzielil glupot mam troche syfow jestem juz zapisany do dermatologa na solar juz nei chce chodzic bo t moze i cos daje ale zaskorniki strasznie wychodza i goja sie w **** tak wiec proste rzeczowe pytanie co zrobic zeby japsko wygladlao do ludzi? aktualnie uzywam standardowo zel gleboko oczyszczajacy clearasila i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 2007-09-04 22:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sypiacy sie nadgarstek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam pytanie napewno juz bylo sporo postow na ten temat ale ja jestem poraz pierwszy t tym dziale mam problem z nagarstekiem w zasadzie to nie wiem co mi dolega czy problem polega w scignach czy moze ze stawem jeest cos nie tak. podczas skrecania nagarstka to przy skrajnych mometach czuje w nim bol zarowno jak przekrecam dlon na nachyt i podchwyt [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2004-05-02 19:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeden kaptur dłuższy niż drugi!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem taki jak w temacie, zaznaczoną część mam krutszą niż tą drugą i nie wiem co zrobić żeby były równe?? Da sie to wyrównać jakimiś ćwiczeniami czy nie??? Ta jedna część jest krutsza jakieś 4 cm. Sorry że nie ma prawdziwego zdjęcia ale nie mam czym zrobić.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2009-05-09 14:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smalec na brzuchu pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc panowie mam taki problem chodzi o brzuch mam na nim smalec i sporo tego smalcu co zrobic zeby sie go pozbyc?? bo juz sie mecze kilka lat i niemoge ;/ zdrowo sie odrzywiam niemam tam diety ale 0 slodyczy niepale nie pije zajadam wszystko co zdrowe nic niezdowego i czemu nie mam idealnej sylwetki?? malo jadam 4 x dziennie niewielkie porcje [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2011-08-04 19:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejne HST do oceny

    Temat
    Trening w domu

    ELO prosze o ocenke i poprawe mojego planiku. z gory dziekowa. OTO ON: KLATA Wyciskanie na płaskiej 2x Wyciskanie na skosie 1x Przenoszenie sztangi 1x (czy zamiast przenoszenia dac jeszcze jeden skos?) PLECY Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 1x (i tu nie wiem co zrobic bo podciagne się gdzies 7,8 razy i nie wiem czy jakos idzie to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2005-01-26 22:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masy ale po mnie tego nie widać, wręcz przeciwnie. Strasznie rozbudowałem klatke oraz mięśnie brzycha, biceps triceps grzbiet motyle i wogóle wszystko. Teraz mam pytanie co zrobić aby przytyć na masie, ale masie mięśniowej? Co mam kupić jak to brać itd. Chc również pić jakieś napoje uzupełniające ww i białko po treningach - Carbo się nadaje? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 2007-02-13 12:16:47 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Estro

    Temat
    Doping

    Witam.Chciałbym zapytać co zrobić gdy estro wygląda tak jak na załączonym zdjęciu przy 40mg Cypionatu ed , hcg 250iu e3d.Dotychczas stosowałem symex 0,5 tabsa e5d , ponieważ estro bez przyjmowania symexu było 99,00 pg/ml lecz teraz zastanawiam się czy całkowicie nie odstawić ia i zrobić wyniki za jakiś czas?Pozdrawiam i liczę na pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2022-02-01 15:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • okostna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam problem... trenuje od paru miesiecy i zaczynam miec problemy z okostna... to od tego ze na rozgrzewke skacze na skakance 5 min. pozniej nastepuje czesc treningowa i jesli mam jeszcze sile to po treningu nastepne z 5-10 min. jesli nie mam treningu ( 3 razy w tyg) to tez staram sie skakac wtedy ok 15 min pozniej trening brzucha i nastepne 5-10 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4842 Data: 2004-12-13 21:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna OLIMP + MASS XXL i co do tego ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo malutki ale troszkę widać efekty tak mi się wydaje. około miesiąc może nawet dwa miesiące. A więc od razu brać i ćwiczyć ? Czy dokupić to Carbo lub coś innego ? I co zrobić, żeby efekty zostały na dłużnej bo podobno po kreatynie cały efekt ćwiczeń później znika. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2010-06-21 15:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od 2 miesięcy jade na poniższej diecie. Od jakichś 2 tygodni cos sie zawiesiło, stoi. Schudłem ok.3kg i nic wiecej, jedynie wha sie czasami +/- 1kg. Nie wiem co zrobić. Diete wyliczyłem w oparciu o dziennik VITALMAX. waga - 84kg gdy zaczynałem wzrost 180cm wiek - 25 trening: 3x w tygodni siłownia - po niej 15min aero w dni nt - ok 20-30 min [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2012-04-04 08:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domator

    Temat
    Trening w domu

    [...] razem zrobiłem 5 x 30 i ostatnia seria 50 przysiadów i 5 x 30 i ostatnia seria 60 wspięć i tak czuję że to i tak nie wszystko choć pewnie jutro nie wstanę z zakwasów . Co zrobić bo jutro już robię znów klatkę może spróbować zmniejszyć ilość powtórzeń czy robić na maxa ale tylko jedną serie ? Przemieściłem temat . Użytkownik Qanto pisał ze jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2011-01-04 20:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termin ważności

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czołem wszystkim. Mam takie pytanko odnośnie kreatyny i glutaminy ktore kupilem jakis ponad rok temu. Nie spożylem ich do konca rok temu i chcial bym dokonczyc to teraz. I tu stawiam wlasnie moje pytanie: czy moge to zrobic? termin waznosci obu tych produktow mija na poczatku przyszlego roku. Kreatyna jest z olimpu a gluta z hi-teca.Kreatyna jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2006-02-16 18:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)